先週の土曜日にラン友3人で駒沢公園に集まり30キロロング走をしました。いつものクラブチームの練習会ペースより少しだけ早い練習会をするためです。1キロを5分30秒ペース前後で引っ張りあいます。いつもは2周を1セットとし、給水しますが、今回は、3周1セットです。4セットプラス2周で30キロになります。1周毎に先頭を交代しつつ会話しながら楽しく練習できました。結果、2時間42分(5分20秒ペース)走りました。いつもより少し強度は高いですが、皆良い練習になりました。私はマラソン大会も好きですが、普段のロング走の練習会も好きです。それぞれの目標に向けて皆で走り込んでいる仲間と過ごす3時間。週末の至福の時間です。
早く土日がこないかなぁ。
今日も１日頑張ります。
