12月4日、駒沢公園で21キロのロング走実施。昨日の疲れで脚が重いが、何とか走りきる。キロ6分であるが、まだまだ楽ではない。後半4キロは脚がやられて辛かった。

12月3日友人と山へ。高尾山はまだ紅葉が少し残っているせいか混んでる。少しそれた南高尾山陵を歩いた。ややきついコースであったが、ラン&ウォークで楽しく過ごした。高尾山口の極楽湯で汗を流し、町田の焼き鳥で打ち上げ🍶😆🍺。