一年ぶりのフルマラソンに参加しました。 初めての大阪マラソンです。当日はあいにの雨天でとにかく寒すぎでした。但しこれまで一生懸命練習を積んできた私の心は折れません。朝4時に起きて手帳に気合いを書きます。【俺は出来る。絶対に諦めない。走れるこ…

ついに、筋トレ教え子(仲間)ができました！以前から筋トレに興味を持っていた友人に声をかけ、一緒にトレーニングを始めたのです。 その人は筋トレ初心者なので、まずは基本的なマシンの使い方やフォームを教えました。主要な部位を一通りこなせるように指導…