最近朝風呂に入っています。時には1時間近く。朝風呂には、以下の4つの効果が期待できます。
🔶目覚めをスッキリさせる
朝風呂で温かいお湯に浸かると、身体が目覚めます。また、サウナ代わりの発汗作用によって体内に溜まった老廃物や毒素が排出され、脳が活性化されるため、頭がすっきりする感じが得られます。
私はシャワーによる冷水を利用してサウナ効果を高めてます。
🔶代謝を高める
朝風呂で体温が上昇すると、脂肪の燃焼や老廃物の排出が促進され、ダイエットや美容にも効果的。
朝風呂の後はトレーニングも調子が良いです。
🔶むくみを解消する
朝風呂で発汗することで、むくみが解消されます。また、血行が良くなることで、老廃物の排出も促進されます。
🔶リラックス効果
朝風呂で温かいお湯に浸かると、副交感神経が優位になり、心身がリラックスします。私はYouTubeな好きな音楽を聴きながらリラックス効果を高めています。
朝風呂は、1日を気持ちよくスタートさせるためにも、健康を維持するためにも、とても効果的な方法です。但し寒い時などリスクもあるので、シニアの方は注意も必要です。またお酒の後など脱水しているので、安全面に配慮が必要です。これからも朝風呂生活を楽しんで行きます。
デメリットお風呂の追い焚きはガス代が結構かかります(涙)😢
