朝のモーニングルーティーン

　筋トレを開始してからサプリを意識してとるようにしている。

　朝起きたら一番にEaa（必須アミノ酸）ドリンクを作り、

　マイプロティンで購入した以下のサプリメントをとっている。

　・マルチビタミン

　・ビタミンB

　・ビタミンD3

　・オメガ３

　・シトルリン　アルギニン　亜鉛

　・CLA

　　効果は記載しないが、多々ある。最近体調を壊すことがない。

　　脂肪燃焼効果があるブラックコーヒーを飲んだ後は、エアロバイクを漕ぐ。

　　少しアップしてからタバタ式HIITを実施。20秒全力10秒レスト

　　これを8セット。4分で終わるから効果的。スタート前は苦しさが

　　脳をよぎるためにやめたくなるが、完遂すると自己肯定感が

　　半端ない。今日もこれで1日のスタートダッシュができた。