2023年12月10日、武田の杜トレイルレース30kmに出場し、無事に完走しました。これまでにフルマラソンを完走した経験はありますが、トレイルランニングは初めての30kmでした。 レース当日は、天候にも恵まれ、絶好のランニング日和でした。スタートから序盤は…

久しぶりの投稿。今日は4時半に起きてお風呂に入ってYouTubeなどで情報収集の朝活。その後、昨日購入したとりむね肉を1.4キロ茹でる。これで3日分のたんぱく質の仕込みが完了。200g昼食用弁当で使った。糖質は麦飯を160g。PFCバランスは55、4、48。カロリー4…