今回の減量方法もローファットダイエットで行く予定です。ローファットとはマクロ栄養素の配分を決めてカロリーと栄養素をコントロールします。いわゆるPFCバランスにこだわった食事方法です。Pはたんぱく質、Fは脂質、Cは炭水化物。この栄養素の割合を決め…

2月1日 本日より少し減量開始します。昨年11月よりランニング本格的に再開したので、食事気にせずに過ごしていたらどんどん体重が増加しました。筋トレは継続して筋肉もつけているので、いわゆる増量期ではあったのだけど、3月19日のフルマラソンにむけて体…