昨日は、仕事後にラファネランニングスタイルのイベントに参加して、皇居でペース走を実施しました。 ペース走とは、一定のペースで走り続けるトレーニングのことです。今回は、1キロ5分ペースで皇居を3周し、計15キロ走りました。 ペース走の効果としては、…