こんばんは、53歳の筋トレシニアです。 今回は、50代からの筋トレと筋肉弁当についてお話したいと思います。 50代になると、筋肉量が急激に減少すると言われています。そのため、筋トレで筋肉量を維持・増加させることが重要です。 筋トレをする際には、食事…