5時にエニタイムフィットネスに行き、胸トレ実施。ベンチプレス20×10 50×10 60×6(2セット) 65×4 インクラインダンベルプレス20×10(3セット) ケーブルクロスオーバー下部狙い18×15 (3セット) 上部狙い14×10(3セット) 帰宅後24gプロテイン注入。45℃の風呂に入…