今日の朝活

5時にエニタイムフィットネスに行き、胸トレ実施。ベンチプレス20×10 50×10 60×6(2セット) 

65×4　インクラインダンベルプレス20×10(3セット)　ケーブルクロスオーバー下部狙い18×15

(3セット)　上部狙い14×10(3セット)　帰宅後24gプロテイン注入。45℃の風呂に入り代謝をあげる。朝食は玄米160gと生卵。背広に着替えて今日も１日仕事頑張ってきます。