すぎやん 50代シニアの日記帳

50代サラリーマンの日常です。ゆるくやっていきます。

ランも筋トレも食事も仕事も日記が重要な話

 この年(52歳)になると何かに記載しなければ日常はすぐ忘れてしまう。

 昨日食べたものも意識していなければ思い出せないことは多いのではないだろうか?

 私は過去の反省から4月から10月までの半年、ボディメイクのためほとんど同じ食事 

 をしてきたし食事をスマホアプリにつけてきたので思い出せる。

 この効果は実は絶大で意識しているだけで食べすぎ防止にもなる。

 結果として、自分のなりたい身体を作ることができる。

 私が使ってきた食事管理のアプリはマイフィットネスパルという、

 ボディービルダーも良く使うアプリだ。

 これはPFCバランスを意識した栄養管理ができるので優秀だ。

 是非皆も使ってみてほしいなと思う。

 11月に入り、筋トレはゴールドジムのノートに手書き記載している。

 ランはガーミンのアプリがあるのでそれでわかるが、今後は練習の効果もより

 検証したいので、この日記か何かに記載していこうと思う。